Konsultacja – jest pierwszą formą kontaktu pacjenta ze specjalistą. Jej celem jest zidentyfikowanie problemu i poszukanie najbardziej odpowiedniej formy pomocy dla jego rozwiązania.

Prowadzący konsultację informuje, czy psychoterapia może być skutecznym rodzajem leczenia w zgłaszanej trudności, może okazać się, że korzystniejszy będzie kontakt z innym specjalistą, np. psychiatrą, czy lekarzem innej specjalności. Na konsultacji ustala się częstotliwość spotkań, formę płatności, formę odwoływania sesji, długość trwania terapii.

Po zakończeniu etapu konsultacji, za zgodą osoby zainteresowanej rozpoczyna się psychoterapia. Psychoterapię poprzedzają najczęściej trzy konsultacje.

Czas trwania psychoterapii jest różny i zależy od głębokości problemów pacjenta, jego motywacji do dokonania zmiany oraz indywidualnych możliwości. Może trwać od kilku miesięcy do kilku lat.

Głęboka zmiana wewnętrzna zawsze wymaga czasu i pracy. Psychika człowieka kształtuje się przez wiele lat, dlatego leczenie, przynoszące realne zmiany, też wymaga czasu.

Zanim udasz się na konsultację z psychologiem warto spróbować ustalić pewne fakty, o które będzie pytał diagnosta. Niektórzy zapisują sobie te informacje, aby było łatwiej opowiedzieć o swoim problemie podczas spotkania.

Dzięki temu oszczędza się czas, który można przeznaczyć na dodatkowe pogłębienie wywiadu psychologicznego.

Terapia TSR (Terapia Skierowana na Rozwiązania) to skuteczna metoda terapeutyczna, która koncentruje się na rozwiązywaniu konkretnych problemów i sytuacji życiowych, zamiast analizować przeszłość pacjenta. W odróżnieniu od niektórych bardziej tradycyjnych podejść terapeutycznych, TSR skupia się na teraźniejszości i przyszłości, pomagając pacjentowi określić konkretne cele oraz opracować strategie, które pozwolą na ich osiągnięcie.

Podczas sesji TSR terapeuta pracuje z pacjentem nad identyfikacją problematycznych obszarów życia i pomaga w opracowaniu praktycznych rozwiązań, które mogą być wdrożone natychmiast. Terapia ta opiera się na przekonaniu, że pacjent ma w sobie zasoby i zdolności do rozwiązywania własnych problemów, a terapeuta pełni rolę przewodnika, który pomaga odkryć te zdolności.

Terapia TSR jest szczególnie użyteczna w rozwiązywaniu konkretnych problemów, takich jak stres, konflikty interpersonalne, kryzysy w pracy, trudności w życiu rodzinnym czy w innych obszarach życia. Jest również stosowana jako terapia krótkoterminowa, co oznacza, że może dostarczyć szybkich rezultatów w krótszym okresie czasu, w porównaniu do bardziej długotrwałych form terapii.