Joga nidra

Joga Nidra – nazywana „jogicznym snem” – to głęboka praktyka relaksacji prowadzona w stanie pomiędzy czuwaniem a snem. Ułatwia redukcję stresu, regenerację organizmu, poprawia jakość snu i wspiera równowagę emocjonalną. To czas, w którym ciało odpoczywa, a umysł uczy się świadomego rozluźnienia.