Konsultacja psychologiczna lub psychoterapeutyczna to pierwsze (zwykle od 1 do 3) spotkanie ze specjalistą, które służy wstępnemu rozpoznaniu Twojego problemu i ustaleniu najlepszej formy pomocy. Nie jest to jeszcze właściwa terapia, ale profesjonalna rozmowa diagnostyczna, która trwa zazwyczaj około 50 minut.
Specjalista pomaga Ci sprecyzować, z czym dokładnie się zmagasz i co jest źródłem Twojego dyskomfortu. Wspólnie decydujecie, co robić dalej. Może to być zalecenie długoterminowej psychoterapii, wsparcie doraźne (kilka spotkań), lub skierowanie do innego specjalisty (np. psychiatry, neurologa czy seksuologa).
Masz okazję sprawdzić, czy czujesz się bezpiecznie i komfortowo w relacji z danym terapeutą.
Opisujesz swoją sytuację: Specjalista zapyta Cię, co sprowadza Cię do gabinetu i jakich zmian oczekujesz.
Możesz opowiedzieć o swoich emocjach, trudnych wydarzeniach czy objawach (np. problemach ze snem, ciągłym stresie)
Terapeuta może zadać pytania o Twoje relacje z bliskimi, pracę, zdrowie fizyczne oraz to, jak do tej pory radziłeś sobie z trudnościami.
Na koniec spotkania specjalista dzieli się swoją profesjonalną perspektywą i proponuje optymalne rozwiązanie.
Konsultacja do niczego Cię nie zobowiązuje – to Ty decydujesz, czy chcesz kontynuować współpracę z daną osobą.